Отруби от аллергии

У меня своя история знакомства с отрубями.

После продолжительного лечения гинекологических проблем, я вдруг стала покрываться крупной сыпью и активно чесаться. Чесались ладони, кисти рук, стопы — ужасно неприятно и выматывающе. Спасали антигистаминные таблетки, но ровно на 24 часа. Была у дерматолога, у аллерголога — пейте противоалергичное и всё пройдет. Пила месяц — ничего не прошло.

Обратилась к гомеопату — аллергия медикоментозная диагноз. Перелечилась называется. И именно гомеопат посоветовала мне принимать отруби каждый день по утрам.

пару ложек отрубей заварить не кипятком, но горячей водой, дать постоять минут 10 и сьесть без сахара и соли, можно запить зеленым чаем. кушать через 2 часа.

Получается такая вот густая однородная смесь. Если заварить слишком горячей водой — отруби берутся комками.

Отруби не противные, нет. Вкус нормальный, даже чем то привлекательный))) С чаем и вовсе отлично сьедаются. очень хорошо насыщают. Аппетит у меня хороший и я всегда полуголодная, а тут реально часа 2 не хочется кушать.

И главное — есть эффект!

Через 2 недели высыпания и зуд стали меньше ( периодически пробовала не пить антигистаминные — контролировала процесс очищения), а через месяц приема уже ни прыщей, ни зуда. Ура!!

Но, конечно, это лишь одна из граней хороших свойств отрубей.

Противопоказания: с предостережением употреблять при язвенной болезни желудка и 12 — перстной кишки, заболеваниях почек и склонности к диарее

Добавлю, что цена весьма приемлема. 130 грамм обошлись мне в 11 гривен. Хватает их дней на 5, так что нормально,вполне экономично.

Очень советую для здоровья, хорошего самочувствия и настроения!

Источник: https://irecommend.ru/content/ot-allergii-i-zuda-luchshe-vsyakikh-lekarstv-dlya-krasoty-i-zdorovya-i-vovse-ne-zamenimy

Виды аллергии. Лечение аллергии народными средствами

Аллергия по статистике на сегодня занимает первое место среди известных заболеваний в мире. По подсчетам ученых,  аллергия поражает шесть человек из десяти проживающих на всей планете. В летнее время очень часто можно встретить людей, которые прячут свое лицо в носовом платке, чихающих и со слезящимися глазами. Вы думаете, это летняя простуда? Совершенно нет. Это точно аллергия.

Виды аллергии

К неинфекционного характера аллергенам можно отнести разнообразные химические бытовые средства, красители, пыль, шерсть домашних и других животных, а также некоторые синтетические материалы. Аллергия может быть вызвана практически любым медицинским препаратом. Помимо этого аллергическую реакцию могут вызвать такие пищевые продукты как яйца, шоколад, цитрусовые, рыба, мясо, молоко, клубника и др.
Аллергия может вызвать бронхиальную астму, всевозможного рода дерматиты, крапивницу, аллергический насморк, аллергический артрит, пищевые расстройства, аллергический ринит и др.

Лечение аллергии народными средствами

Аллергия лечиться народными средствами намного эффективнее, нежели делать это, используя медикаменты.

Лечение аллергии народными методами имеет огромное количество плюсов, к примеру, отсутствие нагрузок на почки и печень, нет побочных эффектов, наличие большого количества рецептов для каждого из вида аллергии и мн. др.

Теперь перейдем к рассмотрению нескольких хорошо себя зарекомендовавших и проверенных временем рецептов, при помощи которых можно избавиться от аллергии.

Самым эффективным и простым методом, которым лечится аллергия (большинство ее видов) – это использование отрубей. Для этого столовую ложку отрубей следует заварить в кипятке и получившуюся смесь через несколько минут съесть. Делают это натощак утром, предварительно выпивая стакан воды комнатной температуры. В этом и заключается лечение. Приблизительно минут через 15 после употребления потоки из носа и глаз должны прекратиться. Помимо этого отрубями лечится не только аллергия. Ими можно вылечить дисбактериоз, они регулируют и нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, а также выводят из организма всевозможные яды и токсины. При этом принимать их можно когда угодно и в любом количестве.
Чтобы избавиться от аллергического ринита следует ежедневно по утрам за 30 минут до приема пищи выпивать 0,5 стакана теплого молока смешанного с березовым дегтем. Для этого в молоко (1-й день) добавьте 1 каплю дегтя, на второй – две капли, на третий – три и так доведите до 12 капель. После этого пейте молоко с добавлением дегтя в обратном порядке – 11 капель, 10, 9, 8… и до 1-й капли. По окончанию курса лечения следует сделать недельный перерыв, после чего повторить его. В результате вы будете дышать свободно и легко. Помимо того, что березовый деготь помогает вылечить аллергию, при помощи него можно прекрасно почистить кровь.

Народное средство лечения бронхиальной астмы аллергического происхождения

Для того чтобы избавиться навсегда от бронхиальной астмы аллергического происхождения в трехлитровую банку поместите мелко нарезанный чеснок (1 кг) и залейте его отстоявшейся водой (1 литр). Получившуюся смесь на 1 месяц поместите для настаивания в темное место. После того как снадобье настоится, добавляйте его в количестве 1 чайной ложки в стакан горячего молока, тщательно перемешивайте, и ежедневно утром за полчаса до еды натощак выпивайте. Астма уйдет навсегда.

Еще один простой народный рецепт для тех, кого мучает аллергия – это настой из крапивы. Ранней весной, когда появится молодая крапива, соберите ее и высушите. Когда крапива высохнет, две столовых ложки сухого растения залейте в термосе 0,5 литрами кипятка и дайте настоятся в течение 3-х часов. После этого процедите настой и пейте по полстакана за 30 мин. до приема пищи. Такой курс рекомендовано применять не менее 3-х недель, далее по вашему самочувствию.
Для тех, у кого аллергия вызывает появление пятен и волдырей, рекомендовано пить настой (как чай стаканами) из березовых зеленых листьев. Буквально через неделю аллергия должна пройти.

[vsw id=»4B9iRPbPRrE» source=»youtube» width=»425″ height=»344″ autoplay=»no»]

Если у Вас есть, что добавить по данной теме, поделиться опытом — оставьте свой комментарий!

Источник: https://knyagna.ru/allergiya/

Отруби: полезные свойства, противопоказания, польза, рецепты

Отруби – побочный продукт при переработке зерна. Представляет собой внешнюю оболочку злака, которая ценится за высокое содержание нерастворимых волокон, или клетчатки. Раньше шелуху пускали исключительно на корм скоту, пока ученые не обнаружили в ней огромную пользу для человеческого организма.

Сегодня отруби являются востребованным продуктом в диетологии. Следует помнить, что только правильное употребление способно принести пользу, избавив от побочных эффектов. Читайте еще: Кисель: полезные свойства, противопоказания, польза и вред.

Какие бывают отруби

Любое зерно имеет внешнюю оболочку, которая снимается при очищении, шлифовке злака. Именно поэтому отруби бывают разными, отличаются внешним видом, запахом, вкусом. Основные виды:

• пшеничные;
• ржаные;
• рисовые;
• овсяные.

Иногда можно встретить в продаже льняные, кукурузные, ячменные, гречишные и другие виды продукта. Бесспорно, все они содержат большое количество клетчатки, все полезны, но работают по-разному, имеют свой состав и вкус.

Также отруби отличаются степенью очистки. Чем тоньше и лучше обработана оболочка зерна, тем ниже содержание углеводов и калорийность, больше нерастворимых волокон.

Что внутри: химический состав

Нельзя говорить о пользе или вреде продукта без ознакомления с составом. В зависимости от первоначального сырья калорийность, содержание витаминов и минеральных веществ различны. В рисовых отрубях содержится большое количество фосфора, железа, тиамина.

Пшеничный продукт богат калием, магнием, хромом, цинком. Овсяные отруби считаются лидерами по содержанию клетчатки. Именно они являются обязательным компонентом всемирно известной диеты доктора Дюкана.

На самом деле, состав полезных веществ, витаминов, углеводов и минералов в отрубях не настолько важен, как наличие клетчатки. Именно нерастворимые волокна проходят по пищеварительному тракту транзитом, всасывают воду, шлаки и другие вещества из кишечника, тем самым очищают его, усиливают моторику, избавляют от запоров.

Полезные свойства отрубей

Большинство людей при употреблении зерновых оболочек преследуют одну цель – похудение. Не каждый человек задумывается об оздоровлении организма. На самом деле, одного без другого не бывает.

Если правильно употреблять отруби, польза и вред которых изучены уже в достаточной степени, то можно справиться со многими проблемами кишечника, нормализовать его работу, очистить от каловых отложений.

Причем все это без применения агрессивных средств, сомнительных и опасных методик. Колиты, дивертикуллез, геморрой часто связаны с недостаточным содержанием пищевых волокон.

Основные полезные свойства отрубей:

• улучшают пищеварение;
• очищают организм от токсинов, шлаков, тяжелых металлов;
• способствуют выведению холестерина;
• понижают уровень сахара в крови;
• способствуют быстрому насыщению, хорошо утоляют голод.

В очищенном организме процессы расщепления и усвоения веществ из пищи происходят намного быстрее. Вследствие освобождения кишечника, удаления из организма продуктов разложения улучшается состояние кожи, проходят прыщи на лице и на теле.

Отруби от прыщей

Прыщи на лице и теле часто бывают следствием загрязнения организма, неправильной работы кишечника. Внутренняя выделительная система плохо справляется со своими задачами, и приходится коже выводить продукты распада.

Диета от прыщей предполагает исключение сладких и жирных продуктов, упор на овощи и фрукты, которые содержат большое количество клетчатки.

Основными преимуществами злакового продукта в этом случае становятся:

• дешевизна;
• простота применения;
• доступность;
• высокая концентрация волокон;
• простота хранения.

Отруби можно употреблять самостоятельно либо в сочетании с другими продуктами. Они не вызывают аллергической реакции, часто используются без предварительной обработки. В продаже встречаются готовые шарики, хлопья, хлебцы, изготовленные из отрубей.

В этих продуктах нужно внимательно изучить состав. Зачастую производитель лукавит, смешивая отруби с мукой, сахаром, консервантами.

Отруби от аллергии

Благодаря адсорбирующим свойствам, отруби помогают освободить пищеварительную систему от аллергенов. Конечно, для этой цели часто применяются медицинские препараты. Но не каждый человек согласится регулярно их употреблять.

С отрубями все намного проще. Продукт можно принимать ежедневно. Кроме устранения аллергических реакций организма, нормализуется стул, улучшится состояние кожи, исчезнет пара лишних килограммов.

От аллергии пить отруби рекомендуется за 30 минут до еды, разводя продукт в очищенной воде, кефире. Достаточно одной столовой ложки 3 раза в день перед основными приемами пищи. За полчаса смесь пройдет транзитом по пищеварительной системе, соберет загрязнения и аллергены.

Для красоты лица и тела

Из отрубей изготавливаются чудесные скрабы, которые можно использовать даже на чувствительной коже лица. Обладая регенеративными свойствами, продукт благоприятно действует на эпидермис, регулирует работу сальных желез, удаляет омертвевшие клетки и жир.

Простой способ приготовить скраб – это смешать отруби с аргановым маслом. При жирном типе кожи лица используется масло из виноградной косточки. В качестве основы идет подходящее средство для умывания.

Если скраб предназначается для кожи тела, то в качестве основы подойдет гель для душа, молочко для тела, сметана, сливки. Допускается добавление кофейной гущи, сахарного песка, морской соли. Грубые пилинги используются для отшелушивания кожи ступней, очищения и последующего смягчения коленей, локтей.

Вред отрубей и противопоказания к применению

Кроме пользы, применение отрубей может принести вред организму. Нужно сразу озвучить, что продукт нельзя употреблять вместе с другими лекарственными препаратами. Между приемами должен пройти хотя бы час.

Вреда от совместного употребления не будет, но и пользы тоже. Нерастворимые волокна вынесут лекарственный препарат из организма, он не успеет подействовать.

Противопоказания к применению:

• гастриты в период обострения;
• язвенная болезнь желудка;
• колиты;
• детский возраст до 3 лет.

Также вред отрубей иногда проявляется во вздутии живота, метеоризме, нарушении витаминного баланса. Чаще всего подобные реакции организма возникают при употреблении продукта сверх нормы.

Где купить отруби

Пищевые оболочки зерна продаются в продуктовых супермаркетах. Не стоит их искать в отделах с мукой, крупами. Чаще всего они стоят на полках с диабетической, диетической продукцией. Продаются в пакетах либо в картонных пачках. Также отруби можно приобрести в аптеках. Если их на данный момент нет в наличии, многие пункты привозят продукт под заказ, что также удобно.

При покупке отрубей в первую очередь обращают внимание на срок годности. Он не должен превышать 12 месяцев. Если товар залежался, он может прогоркнуть. Такое бывает даже со свежим продуктом. Также нужно просмотреть состав. Ничего лишнего в нем быть не должно.

Если отруби смешаны с другими ингредиентами, пусть и полезными для организма, высчитать суточную порцию становится сложнее.

Отруби – доступный, простой и безопасный помощник, с которым легко худеть, контролировать массу тела, сохранять здоровье, красивую и молодую кожу. Они должны быть в рационе современного человека!

Как употреблять отруби для похудения

Появление лишних килограммов на экране домашних весов не порадует любую представительницу прекрасного пола. Каждая из нас хочет иметь красивую фигуру и здоровое тело. Чтобы быть привлекательной всегда, мы пробуем разные возможности достичь идеальных форм, записываемся на фитнес, начинаем голодать.

Но чаще всего не видим желаемых результатов. Самый не изнуряющий способ достичь стабильного эффекта похудения — это выбрать подходящий для себя режим питания.

Последние исследования диетологов показывают, что включение блюд на основе отрубей разных злаков в свой рацион активно способствует потере веса, а также оздоровляет организм.

Отруби – это специальный пищевой продукт, который получают из твердой оболочки цельных
зерен, при этом, сохраняя 90% ценных свойств злака.

Существует множество специальных меню для решения проблемы ожирения с разными видами отрубей. Самые популярные это – пшеничные, ржаные и овсяные.

Овсяные отруби

Состав и польза отрубей из овса

Пищевые волокна этого продукта насыщены белками и растительными жирами. Белковые соединения служат незаменимым источником аминокислот, а жиры содержат в основном поли насыщенные жирные кислоты. В овсяных отрубях много полезных углеводов. Овес богат витаминами и ценными для человека минеральными веществами.

• Витамин А несет функцию антиоксиданта, полезен для зрения, кожи, костей, необходим для укрепления иммунитета и имеет много других положительных свойств.
• Другие жизненно необходимые соединения в составе овсяных отрубей это – бета-каротин,
  витамины Е, D, группы B, PP, разнообразие минералов. Особое вещество бета-глюкан контролирует
• содержание холестерина.

Источник: https://edapolzavred.ru/otrubi-poleznye-svojstva-protivopokazaniya-polza-i-vred/

Вы До Сих Пор Не Можете Избавиться От Аллергии?

Самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий
Аллергия – это заболевание, для которого характерен комплекс симптомов (отёк, зуд, высыпания на коже, выделения из носа, чихание, бронхоспазм и многие другие). Сегодня аллергия является одним из самых распространённых заболеваний, и нельзя недооценивать важность проблемы и опасность аллергии.

Пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий — это отруби. Да, да, обычные отруби.

Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение.

Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби полезны не только при аллергии. Они выводят яды из организма, регулируют работу кишечника и лечат дисбактериоз.

Принимать их можно в любом количестве и в любое время года.

Бывают такие ситуации, когда нос совсем не дышит, или есть застарелый гайморит, когда самым необходимым вашим спутником являются пузырьки с каплями от насморка, которых хватает на один — два дня, и которые дают облегчение на 2 — 3 часа.

Рецепт против аллергического ринита:

Каждое утро за полчаса до еды необходимо выпивать полстакана тёплого молока с берёзовым дёгтем. В первый день добавлять в молоко 1 каплю дёгтя, во второй — 2 и т. д. довести до 12 капель.

А затем назад — 11 капель, 10, 9 — до 1 капли. После прохождения курса, сделайте перерыв одну неделю и снова повторите курс лечения. Результатом будет для вас свободное дыхание.

К тому же берёзовый деготь чистит кровь.

Ещё один очень простой рецепт от различных видов аллергии.

Рецепт от бронхиальной астмы.

Сразу оговорюсь, что этот рецепт очень длительного применения — с октября по май. Но игра стоит свеч — он избавит вас от бронхиальной астмы навсегда.

В трёхлитровую банку положите 1 кг мелко нарезанного чеснока, залейте 1 литром отстоявшейся воды и настаивайте в тёмном месте 1 месяц.

Приём: 1 чайную ложку снадобья размешайте в стакане горячего молока и выпейте утром натощак за 30 минут до еды. Пейте не пропуская ни одного дня.

Рецепт для тех, у кого аллергия пошла пятнами и волдырями.

Нарвите берёзовых листьев, заварите кипятком и пейте вместо чая стаканами. Уже через неделю забудете об аллергии.

Вот лишь немногие самые проверенные рецепты для лечения аллергии народными средствами. Всем здоровья и удачи.

Следите за собой и БУДЕТЕ ЗДОРОВЫ и красивы!

Факторов, вызывающих аллергию, много — экология, стресс, вредные привычки. Спровоцировать аллергию могут заболевания печени, эндокринной и нервной систем. Предрасположенность к аллергии передается и по наследству.

Если у Вас серьезные проблемы со здоровьем, рекомендуем Вам обратиться за консультацией к врачу. Самолечение может быть небезопасно для Вашего здоровья.

 Как Очистить Организм В Домашних Условиях?

Источник: https://budetezdorovy.ru/health/vy-do-six-por-ne-mozhete-izbavitsya-ot-allergii

Лечение аллергии народными средствами | НАРОДНАЯ МЕДИЦИНА

   Лечение аллергии народными средствами  является намного эффективней медикаментозного лечения. Разнообразие рецептов для каждой аллергии, отсутствие нагрузок на печень и почки, отсутствие побочных эффектов — это лишь малая толика плюсов при лечении аллергии народными средствами.

На сегодняшний день, по данным статистики, аллергия занимает первое место в мире среди всех заболеваний. По данным учёных, какой — либо  аллергии подвержены 6 из 10 человек нашей планеты. Летом можно часто увидеть людей, прячущих свои лица в носовые платки, со слезящимися глазами, чихающих. Простуда летом? Нет — это аллергия.

К ней относят: дерматиты, аллергический насморк и артрит, бронхиальную астму, крапивницу,  лекарственная и пищевая аллергия.

К аллергенам неинфекционного характера относят синтетические материалы, шерсть животных, пыль, красители и различные бытовые химические препараты. Практически любой медицинский препарат может вызывать аллергическую реакцию. Наиболее частую реакцию вызывают такие пищевые продукты как мясо, рыба, цитрусовые, молоко, яйца, клубника, шоколад.

Теперь рассмотрим несколько проверенных и хорошо себя зарекомендовавших рецептов народной медицины при лечении аллергии народными средствами:

 • Пожалуй самый эффективный и простой метод лечения большинства аллергий — это отруби. Да, да, обычные отруби.

Возьмите ложку отрубей, заварите кипятком и через несколько минут съешьте. Обязательно это нужно делать утром натощак, предварительно выпив стакан воды. Вот и всё лечение.

Уже через 15 минут у вас прекратятся потоки из глаз и носа. К тому же отруби полезны не только при данной болезни. Они выводят яды из организма, регулируют работу кишечника и лечат дисбактериоз.

Принимать их можно в любом количестве и в любое время года.

Рецепт лечения аллергического ринита

• Бывают такие ситуации, когда нос совсем не дышит или есть застарелый гайморит, когда самым необходимым вашим спутником являются пузырьки с каплями от насморка, которых хватает на один — два дня, и которые дают облегчение на 2 — 3 часа. Это аллергический ринит.

Каждое утро за полчаса до еды необходимо выпивать полстакана тёплого молока с берёзовым дёгтем. В первый день добавлять в молоко 1 каплю дёгтя, во второй — 2 и т. д. довести до 12 капель.

А затем назад — 11 капель, 10, 9 — до 1 капли. После прохождения курса, сделайте перерыв одну неделю и снова повторите курс лечения. Результатом будет для вас свободное дыхание.

К тому же берёзовый деготь чистит кровь.

 Народные средства лечения аллергии

• Ранней весной соберите крапиву, высушите её и пейте из неё настой. 2 столовых ложки сухой крапивы залейте в термосе поллитром кипятка. После 2 — 3 часов настаивания, процедите и пейте по полстакана 5 раз в день за полчаса до еды. Курс — 3 недели, а дальше по самочувствию.

• Рецепт от бронхиальной астмы

Сразу оговорюсь, что этот рецепт очень длительного применения — с октября по май. Но игра стоит свеч — он избавит вас от бронхиальной астмы навсегда.

В трёхлитровую банку положите 1 кг мелко нарезанного чеснока, залейте 1 литром отстоявшейся воды и настаивайте в тёмном месте 1 месяц.

Приём: 1 чайную ложку снадобья размешайте в стакане горячего молока и выпейте утром натощак за 30 минут до еды. Пейте не пропуская ни одного дня.

• Рецепт для тех, у кого аллергия пошла пятнами и волдырями.

Вот лишь немногие самые проверенные рецепты для лечения аллергии народными средствами. Всем здоровья и удачи.

Источник: http://vsenarodnaya-medicina.ru/lechenie-allergii-narodnyimi-sredstvami/

Отруби против аллергии

Польза
отрубей

Отруби
представляют собой измельченную оболочку злаков (пшеницы, ржи, овса), в которой
содержится масса полезных веществ. В первую очередь отруби богаты клетчаткой,
которая способствует очищению организма от токсических веществ.

Содержащиеся в
отрубях пищевые волокна впитывают в себя лишнюю влагу, соли тяжелых металлов и
другие вредные соединения, попавшие в организм. Отруби способствуют лучшему
продвижению пищевого комка по кишечнику и своевременному его выведению.

Имеются
данные о том, что растительные волокна способствуют размножению в кишечнике
полезных микроорганизмов, необходимых для формирования иммунитета.
Следовательно, отруби могут считаться профилактическим средством против
дисбактериоза. 

Еще
отруби содержат витамины группы В, А и Е, а также ценный минеральный состав —
кальций, цинк, калий, медь и селен. 

Как
применять отруби при аллергии? 

Для
лечения аллергии следует столовую ложку отрубей (без горки) заварить небольшим
количеством кипящей воды, перемешать и съесть за полчаса до приема пищи. Делать
это необходимо 2-3 раза в день, но первую порцию обязательно нужно употреблять
натощак рано утром.

Уже через несколько дней такого лечения симптомы
аллергического ринита, коньюктивита и дерматита уменьшатся, и вы почувствуете
себя заметно лучше. При использовании отрубей для лечения обязательно нужно
пить достаточное количество воды.

То есть столовую ложку отрубей следует запить
как минимум стаканом воды. 

Приготовление
отвара из отрубей   

Столовую
ложку пшеничных или других отрубей заливают стаканом кипящей воды и настаивают
примерно 30 минут. Затем добавляют еще один стакан кипятка и варят на медленном
огне 5 минут. Снадобье необходимо остудить и процедить. Все количество отвара
делят на 3 приема, принимают после еды. 

Отруби
при беременности 

Очистить организм от токсических продуктов помогут отруби, также
это послужит хорошей профилактикой запоров. Однако слишком большое количество
продукта может вызывать усиленную перистальтику кишечника, что способно повысить
тонус матки.

Поэтому не стоит превышать рекомендованное количество — 30 граммов,
еще лучше принимать отвар из отрубей. 

Когда
вместо пользы может быть вред? 

Большое
количество продукта в рационе способно вызывать вздутие живота, нарушение
работы кишечника и привести к гиповитаминозу.

Ведь полезные вещества просто не
смогут вовремя усвоиться организмом: они будут с большой скоростью выводиться
из кишечника. Поэтому не следует превышать рекомендованную дневную норму — 30
граммов.

Как раз такое количество содержится в трех столовых ложках без горки
отрубей.  

Противопоказания 

Отруби
не нужно применять при язвенной болезни и обострении гастрита, холецистита и
панкреатита. Не рекомендуется использовать отруби при непереносимости злаков
(пшеницы или овса).    

Источник: http://kaelpe.blogspot.com/2014/06/blog-post.html

Польза отрубей в борьбе с аллергией и лишним весом

Аллергия, кожные болезни, лишний вес – со всем этим можно справиться, если включить в свой регулярный рацион отруби. Это полностью натуральный продукт, представляющий особую ценность для самочувствия.

Раньше побочные продукты переработки зерен считались производственными отходами, но со временем, по мере исследования отрубей, ученые убедились в пользе этого уникального продукта, особо богатого клетчаткой. Чаще всего отруби включаются в питание для похудения, однако и для других целей они тоже успешно используются.

Отруби: основные разновидности продукта

Отруби являются плотной внешней оболочкой зерен, которые удаляются с ядра в процессе переработки культур, очистки и выбеливания. Почти на 100% они представляют собой пищевые волокна – клетчатку.

Человеческий организм почти не усваивает этот продукт переработки, благодаря чему отруби проходят по желудочно-кишечному тракту, разбухая внутри и надолго сохраняя чувство сытости.

Помимо прочего, растительные волокна способствуют быстрому выведению из организма продуктов распада.

Отруби подразделяются на:

• пшеничные;
• рисовые;
• овсяные;
• гречаные;
• просяные;
• льняные.

Все из них являются полезными, однако не в равной мере. Общая польза продуктов переработки зерновых культур основывается на виде зерна и условиях его созревания. Каждая разновидность имеет свой химический состав, а значит и разную пищевую ценность. Наиболее часто для питания используются пшеничные или овсяные хлопья, которые пользуются особым спросом у людей с аллергией.

Самыми полезными считаются отруби из ржаного зерна: благодаря их воздействию, улучшается кожа, налаживается обмен веществ, нормализуется уровень глюкозы и водный баланс организма.

Большинство отрубей богаты разного рода нутриентами (включая цинк, витамины группы В), а также полезными жирами, калием.

Полезные свойства отрубей

Богатый химический состав продуктов зерновой переработки делает этот продукт невероятно полезным. В перечень преимущества отрубей входят:

• мощное очищение организма от продуктов распада;
• восполнение суточной нормы клетчатки;
• предупреждение выбросов глюкозы в кровь;
• снижение лишнего веса;
• вывод застоявшейся жидкости;
• снижение уровня вредного холестерина;
• улучшение микрофлоры кишечника;
• нормализация работы выделительной системы;
• сохранение длительного ощущения сытости;
• предотвращение скопления продуктов распада и нормализация стула;
• предупреждение застойных заболеваний;
• улучшение работы печени и желчевыводящих органов;
• стабилизация гормонального фона.

Отруби в питании для похудения

Необходимо отдельно рассмотреть вопрос использования отрубей в питании для похудения, так как именно с такой целью они включаются в рацион наиболее часто. Пищевые волокна заполняют пищеварительный тракт, отлично насыщая организм и способствуя длительному приглушению аппетита. Также жиросжигающий эффект успешно достигается благодаря очищению всей желудочно-кишечной системы.

Отруби позволяют избавиться от отечностей, вызванных лишним весом и нарушением циркуляции лимфотока. Также они способны стимулировать правильную работу обменных процессов и всей пищеварительной системы. В дополнение продукты зерновой переработки удачно борются с застойными явлениями и запорами, которые неблагоприятно воздействуют не только на телосложение, но также на цвет и здоровье кожи.

Отруби значительно снижают губительную нагрузку на выделительную систему при потере веса, минимизируя полученный вред при избавлении от лишних килограммов, особенно если похудение происходит очень быстро.

Употребляют продукты переработки зерна по-разному. Их можно есть в необработанном виде, запивая жидкостью, а можно добавлять отруби в каши, кисломолочные продукты, выпечку. Многие люди включают отруби в питание для похудения путем запаривания горсти отрубей кипятком: в этом случае им лучше дать настояться несколько часов.

Идеальным методом борьбы с жировыми отложениями считается объединение одной порции зерновых с кисломолочными продуктами – кефиром, греческим йогуртом, простоквашей, ряженкой с пониженным процентом жирности.

Для улучшения вкусовых свойств можно добавлять в такие блюда не очень сладкие фрукты, ягоды, натуральный жидкий мед.

Во время усвоения отрубей очень важно потреблять много воды. Жидкость успешно предупредит обезвоживание, а также в несколько раз ускорит процесс жиросжигания. Для того чтобы достичь быстрого и качественного похудения, следует соблюдать суточную норму употребления отрубей – порядка 30-60 г.

Отруби при аллергии

Обладая сильными адсорбирующими характеристиками, продукты зерновой переработки отлично способствуют очищению пищеварительного тракта от аллергенов. Это значит, что с помощью отрубей устраняется не только аллергия, но и проблемы со стулом, с весом.

При возникших аллергических проявлениях необходимо употреблять отруби за 30-40 минут до приема пищи, разводя их в питьевой негазированной воде, в простокваше или в кефире.

Необходимо принимать по одной столовой ложке зерновых продуктов 3 раза в сутки для избавления от симптомов недуга.

За это время смесь успеет продвинуться по пищеварительному тракту, собрать и успешно вывести аллергены вместе с естественными продуктами распада.

Отруби против воспалительных болезней кожи и акне

Наличие на теле или на лице угревой сыпи (акне) нередко является прямым следствием серьезных нарушений функционирования ЖКТ. Человеческая выделительная система устроена таким образом, что часть продуктов метаболического распада выводится кожей.

Для здорового очищения кожных покровов требуется нормализовать свое ежедневное меню и исключить из рациона блюда и продукты, богатые сахаром и быстрыми углеводами. Также рекомендуется включить в рацион сырые овощи, несладкие фрукты, зелень и отруби разных видов, поскольку клетчатка идеально справляется с выводом загрязнений из организма.

Продукты зерновой переработки допустимо употреблять самостоятельно или комбинировать их с другими продуктами. Они не вызывают аллергию, поэтому могут полноценно использоваться в кулинарии без предварительной тепловой или влажной обработки.

Использование отрубей в косметических целях

Отруби успешно используются в косметологии как средство для наружного использования. С помощью зерновой шелухи изготавливаются полезные маски и скрабы для лица, которые положительно влияют на состояние кожных покровов. С их помощью можно регулировать выделение себума и устранять отмершие клетки.

При добавлении дополнительных ингредиентов (соли, сахара, эфирных масел, молотых кофейных зерен) отруби могут применяться как отшелушивающе-смягчающее средство, благодаря чему кожа стоп, коленей, локтей становится мягкой, эластичной и здоровой.

Общие противопоказания

Отруби практически безвредны, однако в некоторых случаях может сказаться индивидуальная непереносимость.

Не рекомендуется употреблять продукты зерновой переработки при язвенных болезнях желудочно-кишечного тракта, при спайках, аллергии на глютен, при панкреатите, колите и острых формах гастрита.

Также следует проявлять особую осторожность при одновременном употреблении отрубей и лекарственных препаратов. Поскольку отруби имеют повышенный адсорбирующий коэффициент, вместе с продуктами распада из организма могут выводиться и действующие вещества принимаемых медикаментов.

Источник: https://MedAboutMe.ru/obraz-zhizni/publikacii/stati/profilaktika/polza_otrubey_v_borbe_s_allergiey_i_lishnim_vesom/

Что такое отруби, их польза и вред для организма, как принимать

Отруби представляют собой побочный продукт при переработке зерна, внешнюю оболочку злака. Ранее эта шелуха считалась отходами и пускалась на корм скоту, однако потом ученые обнаружили в ней массу полезных свойств.

Основная ценность отрубей в большом количестве в их составе клетчатки или пищевых нерастворимых волокон. Это сделало их популярным продуктом в диетологии и медицине.

  Полезные свойства отрубей многочисленны, и касаются они как помощи в похудении, так и благотворного влияния на здоровье.

Что такое отруби, и какие они бывают

Отруби, как мы уже знаем – это плотная внешняя оболочка зерна, которую удаляют в процессе их очищения и отбеливания. Практически на 100% они представляют собой растительную клетчатку.

Организм практически не усваивает отруби – они проходят по пищевой цепочке транзитом, разбухая внутри и создавая ощущение сытости, а также способствуя выведению естественным путем шлаков, токсинов, продуктов распада и прочих вредных компонентов.

Отруби содержат зерновой зародыш – крохотное включение, состоящее из большого количества полноценных белков, аминокислоты  которых организм человека сам не синтезирует, а в продуктах питания его либо крайне мало, либо нет совсем.

Отруби бывают пшеничными, ржаными, овсяными, рисовыми, гречаными, просяными, льняными. Нельзя точно сказать, какие самые полезные отруби, так как ключевые полезные свойства у них одинаковы, кроме того, каждый вид обладает дополнительными ценными особенностями.

Наиболее популярными для оздоровления считаются пшеничные и овсяные отруби. Они содержат много белков, витаминов и минералов, антиоксидантов, цинка, селена. Эти виды отрубей благотворно влияют на иммунную и эндокринную систему, благотворно влияют на состояние кожи и волос. Пшеничные отруби действуют наиболее мягко из всех видов.

Полезными считаются и ржаные отруби. Они полезны при запорах, ожирении, отеках. Они не только помогают устранить накопившиеся излишки жидкости, но и предотвращают резкие скачки уровня сахара в крови.

Это особенно полезное свойство для тех, кто страдает сахарным диабетом и нарушенной толерантностью относительно глюкозы. Заслуживают внимания и рисовые отруби.

В целом же основные свойства схожи у всех видов отрубей, поэтому вы можете сами решить, какие лучше принимать.

Польза отрубей для организма человека

Польза отрубей объясняется их богатым составом. Они содержат клетчатку, витамины, микро- и макроэлементы, белки, ненасыщенные жирные кислоты.

Основным компонентом состава независимо от вида отрубей является клетчатка. Этот компонент, который содержится только в продуктах растительного происхождения, обладает следующими полезными свойствами:

• мощно очищают организм;
• снижают уровень вредного холестерина;
• предупреждают выбросы глюкозы;
• способствует нормализацию веса;
• улучшает состав микрофлоры кишечника;
• способствует нормализации работы желудочно-кишечного тракта.

В день достаточно употреблять 2-3 чайные ложки отрубей, чтобы восполнить нехватку клетчатки. Для получения такого же количества волокон нужно съесть около пары килограммов свежих волокнистых фруктов и овощей.

Список свойств, чем полезны отруби для организма, невероятно длинный. Выделим ключевые моменты их положительного влияния:

• Восстановление работы кишечника. Употребление цельнозерновых продуктов помогает бороться с запорами, улучшает состав микрофлоры. А правильно работающий кишечник – это и хорошее здоровье, и нормальный вес, и хорошая кожа, волосы и ногти, и свежий внешний вид в целом.
• Улучшение работы печени и желчного пузыря. После того как отруби попадают в желудок, они способствуют выработке достаточного количества слизи и тепла, которые помогают улучшить работу пищеварительной системы и не только.
• Очищение организма. Попадая в организм, отруби, будто пылесос, скапливают все вредное, что откладывается на стенках кишечника и сосудов. Это различные шлаки, токсины, продукты распада, радионуклиды, избыточный холестерин, которые после выводятся из организма естественным путем.
• Нормализация уровня сахара в крови. Содержащиеся в отрубях компоненты предотвращают лишнее попадание в кровеносную систему глюкозы. Цельнозерновые продукты могут стать помощниками для страдающих диабетом, так как они прекрасно контролируют уровень сахара.
• Снижение уровня холестерина. Пищевые волокна способствуют ограничению круговой циркуляции желчных кислот. Холестерин, связанный клетчаткой, выводится их организма. А в дальнейшем это жироподобное вещество поглощается организмом в меньших количествах.
• Нормализация веса. Пищевые волокна, попадая в желудок, разбухают и во много раз увеличиваются в объеме. Благодаря этому быстрее достигается сытость. Пара ложек запаренных отрубей перед едой, и вы гарантированно съедите меньше.
• Поддержка женского и мужского здоровья. Обыкновенные отруби помогают нормализовать гормональный дисбаланс, как у женщин, так и у мужчин, вернуть потенцию. Ввиду этого они нередко используются в комплексной терапии при таких проблемах.

Отруби для похудения

Стоит отдельно рассмотреть вопрос применения отрубей для похудения, поскольку именно с этой целью они применяются чаще всего.  Клетчатка заполняет желудок, провоцируя сытость и способствуя тому, что человек съедает меньше.

Также эффект достигается за счет очищения организма: так мы худеем эффективнее, уходят отеки, лучше работает обмен веществ и пищеварительная система. Также отруби борются с запорами, которые негативно влияют не только на фигуру, но и на цвет и состояние кожи.

Они снижают нагрузку на органы выделения при потере массы тела, минимизируя тем самым вред при сбросе веса, если он очень резкий.

Употребляют отруби по-разному. Это можно делать в чистом виде, запивая их водой, добавлять их в каши или выпечку, запаривать кипятком.

Однако лучшим способом считается соединение дневной порции отрубей с кисломолочными напитками – нежирным кефиром, натуральным йогуртом, простоквашей, ряженкой. Для улучшения вкуса можно добавлять фрукты, ягоды, небольшое количество меда.

Те, кому не нравится грубость оболочек отрубей, могут готовить смесь с вечера – так волокна набухнут и станут мягче.

В период употребления отрубей важно пить много жидкости. Она предупредит обезвоживание организма, и дополнительно ускорит процесс безопасного сброса веса.

Польза и вред отрубей при похудении зависят и от того, как их принимать. Суточная норма составляет 30-60 граммов.

Учтите, что употребление продукта в очень больших количествах может провоцировать повышенное газообразование и вздутие живота.

Отруби от аллергии

Обладая мощными адсорбирующими свойствами, отруби способствуют освобождению пищеварительной системы от аллергенов. Также  помимо устранения аллергических реакций можно нормализовать стул, улучшить состояние кожи и привести в порядок вес.

При аллергических реакциях рекомендуется пить отруби за полчаса до еды, разводя их в чистой воде или кефире. Достаточно употреблять по столовой ложке трижды в день перед основными приемами пищи. За этот период смесь пройдет по пищеварительной системе транзитом, соберет все аллергены и загрязнения.

Отруби от прыщей

Наличие на лице и теле прыщей достаточно часто является следствием нарушения работы кишечника и загрязнения организма.

  Внутренняя выделительная система справляется со своими задачами не очень хорошо, и продукты распада вынуждена выводить кожа.

Отруби же можно употреблять самостоятельно или сочетать их с другими продуктами. Они не провоцируют аллергическую реакцию, могут применяться без предварительной обработки. Важно только внимательно выбирать продукт, чтобы в нем не было посторонних компонентов, которые могут снизить его полезность.

Применение отрубей в косметологии

Говоря о пользе и вреде отрубей, нельзя не отметить их отличные косметологические свойства при наружном применении. Из них делаются различные скрабы и маски, которые могут применяться даже при чувствительной коже лица.

Сильные регенеративные свойства позволяют продукту благотворно влиять на кожу, регулировать работу сальных желез, устранять лишний жир и мертвые клетки. Самый простой скраб – перемешать отруби с растительным маслом (при нормальной коже подойдет аргановое, при жирной – масло виноградной косточки).

Как основу можно использовать средство для умывания, которое вам подходит.

Также можно готовить скраб для тела.  В этом случае основой может быть гель для душа или молочко для тела, сливки или сметана. Можно добавлять в состав кофейную гущу, морскую соль, сахарный песок, мед. Особо грубые пилинги могут применяться для отшелушивания кожи на ступнях, очищения и смягчения кожи локтей и коленей.

Потенциальный вред и противопоказания

Вред отрубей возможен при несоблюдении противопоказаний и неправильном их употреблении. Не рекомендуется употреблять этот продукт в таких случаях:

• острая форма гастрита;
• язва желудка;
• колиты;
• панкреатит;
• гастродуоденит;
• спаечные процессы в брюшной полости;
• аллергия на белок в составе злаковых (глиадин).

Клетчатка склонна повышать перистальтику кишечника, и поэтому при ряде заболеваний кишечного тракта отруби противопоказаны.

Также стоит проявлять внимательность, если вы употребляете те или иные медикаменты. В этом случае отруби могут вывести медикаменты из организма транзитом, и они не успеют подействовать. Поэтому между приемом лекарств и отрубей делайте перерывы в пару часов.

Беременным не всегда запрещены отруби, но важно употреблять их очень осторожно и только с разрешения врача. То же самое касается и детей.

Теперь вы знаете, что такое отруби и чем они полезны. Употребляйте их правильно, и получите максимальную пользу, как для фигуры, так и для здоровья и красоты.

О пользе и вреде отрубей на видео

Источник: https://www.fitnessera.ru/vse-o-polze-i-vrede-otrubej-dlya-organizma.html